- 1
- 2
- 3
- 4
Miten yksilövalmennus toimii?
Joustavasti! Valmennus alkaa alkutapaamisesta ja -kartoituksesta, joka voidaan pitää joko kasvokkain tai myös Skype-yhteyden kautta. Tämän jälkeen tapaamiset ja yhteistreenit järjestetään pääasiassa kuntosalitreeneinä tai vaikkapa ulkotreeneinä missä tahansa sään salliessa.
Valmennukseni joustaa aina sinun tarpeidesi mukaan. Aina ei tarvitse harjoitella harjoitusohjelman mukaan. Jos esimerkiksi olet juuri ollut selkähieronnassa, voimme selkätreenin sijaan keskittyä liikkuvuuteen ja liikeratojen avauksiin. Valmennus ei myöskään ole pelkkää treenausta tai kuntotestejä: toisinaan aikaa voi mennä enemmän kuulumisiin tai ruokavalion läpikäyntiin – nekin ovat tärkeä osa valmennusta.
- 1
- 2
- 3
- 4
Hyödynnä yhteistyösalin edut
Valmennuksessani pääset harjoittelemaan OGT Valmennuskeskuksessa, joka tarjoaa loistavan harjoitteluympäristön hyvien kulkuyhteyksien päästä Turun Skanssin alueella. Yksityinen sali sekä uudet toiminnallisen harjoittelun välineet takaavat hyvät treenit kanssani. Valmennusasiakkailleni kuuluu vapaa salin käyttöoikeus omatoimiharjoitteluun myös. Sinun ei siis ole pakko liittyä jäseneksi toiseen kuntosaliin tai pitää toista kuntosalikorttia rinnalla, mikäli et halua. OGT Valmennuskeskuksessani pääset harjoittelemaan vapaasti 05-23 välillä.
Ja mikäli olet jo valmiiksi jonkin kuntosalin tai kuntokeskuksen jäsen, voimme mahdollisuuksien mukaan treenata myös siellä. Omasta takaa löytyy myös monipuolinen valikoima toiminnalliseen harjoitteluun treenivälineitä, joten voin tuoda treenit vaikka kotipihallesi tai puistoon – mikä sinulle sopii parhaiten!
- 1
- 2
- 3
- 4
Treenaa joustavasti lähi- ja etävalmennuksessa
Yksilölvalmennan pääasiassa Turun, Kaarinan ja lähikuntien alueella. Haluan kuitenkin tehdä valmennuksesta asiakkailleni mahdollisimman vaivatonta. Jos siis olet esimerkiksi matkoilla tai et aina pääse paikan päälle, voimme tavata ja treenata myös puhelimen tai netin välityksellä. Näin treenisi ei jää välistä välimatkan tai tiukan kalenterin takia.
Halutessasi voit myös valita kokonaan etänä järjestettävän valmennuksen.
- 1
- 2
- 3
- 4
Yksilövalmennus tarpeidesi mukaan
Yksilövalmennus voi olla kokonaisvaltaista PT-valmennusta, joka sisältää kaiken tarpeellisen ja alla olevan, tai koostua yksittäisistä palasista. Niin etä- kuin lähivalmennuksen elementit valitaankin aina tarpeidesi mukaan. Niitä ovat esimerkiksi:
- harjoitusohjelmat & kuntosaliohjelmat
- ohjaukset – kuntosalilla tai muualla
- liikkuvuusharjoittelu ja venyttely
- kuntotestaukset ja muut mittaukset
- ravintovalmennus ja ruokavaliot
- yksittäiset konsultaatiot – esimerkiksi ravinto-ohjaus